南京
北京
成都
杭州
三亚
东莞
苏州
上海
深圳
天津
济南
西安
南昌
大连
石家庄
长沙
广州
南宁
沈阳
长春
宁波
昆明
青岛
常州
海南
重庆
无锡
郑州
合肥
南京
佛山
武汉
更多城市
鞍山
北京
保定
北海
包头
蚌埠
成都
长沙
长春
常州
重庆
东莞
大连
大庆
福州
佛山
广州
桂林
贵阳
赣州
杭州
海南
合肥
哈尔滨
衡水
湖州
淮安
惠州
衡阳
邯郸
呼和浩特
更多城市
济南
吉林
江门
嘉兴
济宁
江阴
九江
昆明
昆山
廊坊
兰州
洛阳
聊城
临沂
连云港
柳州
乐山
马鞍山
绵阳
南昌
南宁
宁波
南京
南通
青岛
秦皇岛
泉州
三亚
苏州
上海
深圳
石家庄
沈阳
绍兴
汕头
宿迁
天津
唐山
太原
泰州
厦门
更多城市
无锡
武汉
威海
潍坊
西安
厦门
徐州
烟台
扬州
银川
郑州
珠海
舟山
更多城市
首页
新房
本月开盘
热门楼盘
本月交房
楼盘新动态
特价房
楼盘导购
新房排行榜
知名学校
购房知识
看房团
特价房
二手房
在售房源
业主房源
找小区
找学校
找经纪人
找别墅
查成交
二手房排行榜
购房知识
法拍房
我要卖房
直播看房
租房
在租房源
个人房源
整租房源
合租房源
别墅房源
租房知识
免费发布出租
查房价
装修家居
家装案例
装修效果图
装修攻略
家居圈
家居资讯
建材店铺
免费设计
免费验房
装修报价
商铺写字楼
写字楼出租
写字楼出售
写字楼新盘
写字楼楼盘
商铺出租
商铺出售
商铺新盘
商铺楼盘
海外房产
澳大利亚房产
新加坡房产
马来西亚房产
泰国房产
日本房产
阿联酋房产
资讯
房产快讯
房产问答
房产知识
房产圈
百科
直播看房
地产数据
房产交易
土地市场
研究报告
物业数据
数据商城
更多
土地
产业
中指云
地产数据
土地市场
研究报告
百城价格指数
地产文库
数据商城
业主论坛
精华帖
装修论坛
购房圈
VR全景看房
更多服务
开发云
土地云
经纪云
登录
立即注册
我的房天下
特价房
我的房产圈
退出
房天下
>
南京业主论坛
>
星河枫园
>
教MM减肚肚
上一页
|
1
|
/
1页
go
主题:
教MM减肚肚
金苹果
发表于
2004-04-01
进微信群讨论
首先做仰卧抬腿。30个一组,做4组。
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
然后,做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来。不知道叫啥名字,也是做4组,做完后屁蛋蛋蛮累的就对了。
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
然后,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿。也是做4组.
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,如果借老公的手拍拍,效果翻一番;拍完,再换另一条腿做侧抬腿。
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
最后,你气喘依依地站在镜子面前,你会惊奇地发现,肚子的圆周少了xx厘米!!
上一页
|
1
|
/
1页
go
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
然后,做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来。不知道叫啥名字,也是做4组,做完后屁蛋蛋蛮累的就对了。
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
然后,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿。也是做4组.
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,如果借老公的手拍拍,效果翻一番;拍完,再换另一条腿做侧抬腿。
screen.width-500)this.width=screen.width-500" alt=按此在新窗口浏览图片>
最后,你气喘依依地站在镜子面前,你会惊奇地发现,肚子的圆周少了xx厘米!!