主题：求问谁有治疗失眠的土方子吗
- 发表于2014-01-06
早点睡是最好的
- 发表于2014-01-06
薰衣草精油按摩
- 发表于2014-01-06
按摩主要是让你放松些，精神放松比较容易进入深度睡眠状态
- 发表于2014-01-06
第一，不做坏事，安心入睡。
第二，睡前跑步一小时后，洗热水澡。
第三，睡前跑步一小时后，洗冷水澡。
第四，睡前跑步一小时后，不洗澡。
第五，睡前跑步一小时。
- 发表于2014-01-06
别睡那么晚，凌晨睡对身体不好
- 发表于2014-01-07
- 引用：东郊chenying在2014-01-06 10:05:34写道：
- 2楼
早点睡是最好的
好吧 有时候会拖延一阵子
- 发表于2014-01-07
- 引用：watersunnyday在2014-01-06 10:44:14写道：
- 4楼
按摩主要是让你放松些，精神放松比较容易进入深度睡眠状态
哦 谢谢哈
最近晚上只要凌晨之后睡就总是会失眠几个小时 不知道是不是年末工作紧张搞的 大家有没有什么治疗失眠的土方子 我以前听过用药草枕头的 不过不知道有没有用 按摩之类的会有效果吗