主题：【晚安凌江】凌江的业主看过来，教你6招让你睡个好觉

1.睡觉前洗个澡，使身体放松；

2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；

3.可以饮一杯温热的牛奶；

4.睡前1小时要远离电脑、电视；

5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；

6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。

早睡早起身体好，早点睡吧！

嗯 早点睡吧 晚安

早睡早起身体好

嗯 晚安 早点睡吧

可以试试哦

睡眠一定要好，不然再好的房子也失去了它的魅力了呢

睡前洗澡不会更清醒的么？

说起来挺简单的 做起来不容易啊

好办法 赶紧试起来

确实累了的话 睡得就好