主题：孩子的成绩跟吃有关，这些你知道吗？

自从孩子升初中之后，各种大考、小考越来越多。特别是每到期中、期末的时候，总是看他有做不完的功课。作为父母，一边望子成龙，一边也在默默心疼孩子。在国内，孩子的学习压力是众所周知的，我们当父母的只有给孩子最大的支持，尽量不给他们压力，在营养啊、生活起居这些方面帮助他。
最近儿子又要面临期末考试的关键阶段，我看了一些考试期间学生营养补充的文章，觉得很有道理，分享出来给需要的父母~简单说下学生开始期间比较重要的几种食物：
蛋白质高的食物
考试期间耗费的精力很大，这时候家长要尽量选择一些营养密度高的食物，比如牛肉、鸡肉和鱼肉、鸡蛋等，还有各种豆类制品，总之要保证孩子摄入足够的优质蛋白，并有一定的热量供给~~这是我昨天给孩子做的胡萝卜炖牛腩，味道好，营养也是比较丰富的，孩子也爱吃。

富含花青素的食物
另外考试前的复习阶段会用眼过度，建议多给孩子吃一些黑莓、紫葡萄、胡萝卜之类的对眼睛有好处的食物，尤其推荐蓝莓和紫葡萄，富含花青素，它可以驱除眼睛疲劳哦~孩子在正式考试之前各种功课和小考不断，眼睛的压力是很大的~~
矿物质和维生素丰富的牛奶
学生族最好坚持每天早上喝一杯牛奶，牛奶的富含各种丰富的维生素和矿物质，一杯就能满足孩子的各种营养需求，简单快捷。我个人比较推荐买荷 兰 乳 牛学生配方奶粉这种专门给孩子设计的奶粉，这个牌子的奶粉我们家已经喝了好多年了，学生配方奶粉是专门给儿子买的，因为它针对学龄儿童强化添加了很多营养素，比如孩子成长发育需要的铁、锌、钙之类的矿物质和各种维生素，对于经常用脑的学生，里面大量的胆碱等健脑因子也是很有好处的。我觉得坚持给孩子喝这种更天然的营养牛奶，比买什么昂贵的保健品、补脑营养品健康多了，天然食补更安全！


饱腹感较强的食物
孩子的考试一般是分上午、下午两场来考的，上午考试时，一般建议在传统的粥、面之类有饱足感的食物上，增加一些蔬果和坚果类食物，蛋白质的含量一定要保证，可以做一些孩子平时爱吃的东西，如意面啊，肉包之类的，有饱足感很重要！
可缓解压力的黑巧克力
孩子考试期间可以给他准备一块黑巧克力在考前吃，据说黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂，能使大脑产生血清胺——一种使人心情放松的化学物质，可以缓解考前紧张哦！


除了饮食以外，还想提醒家长们，孩子考试回家后，家长切记不要问东问西，尽量轻松氛围，不要给孩子压力，家长自己的心态首先就要调适好，不要总觉得考试对于孩子来说是一件大事，放平心态，不强求，多给孩子鼓励，不要总以成绩、排名来评判孩子，不过这些虽然说起来很容易，要做到却很难啊。总之，努力做一个不给孩子压力的合格家长吧！

学生在学习的时候容易困，估计就是营养不够的原因

看到每天那么辛苦，要给孩子准备点

看到这里我就想到奶粉了，要给孩子买

荷兰 乳牛的学生配方奶粉营养挺全面的

针对学龄中的孩子给营养，真高端

能帮助大脑，还能有利于健康，不错

这款奶粉对于学习中的孩子来说有年龄限制不？

要为孩子的营养考虑，选择荷兰 乳牛学生配方奶粉真是省心啦

现在来说，很多家长都特别重视孩子的学习，这营养也不能忽略